109 hakuosumaa

• 

  PITKÄSTÄ AIKAA

  Heips. taas pirkästä aikaa. Miulla on mennyt aika kokonaan kuntoilessa ja päiväkirjan pidossa..On ollut sauvakävelyä, jumppaa. ja portaiden ylös-alas kävielyä. On muuten yllättävän raskasta. Ruokapäi...

  03.12.2011 | Kommentteja 3 | LAIHDUTUS

---

• 

  EKA VIIKKO TAKANA

   No niin. Eka viikko takana. Ollaan sauvakävelty , jumpattu pallolla ja ilman,  kävelty portiaita ylös alas. Kaikista rankinta on portaiden kävely. Sauvakävelyllä menee selkä jumiin ja sattuu niin maa...

  15.11.2011 | Kommentteja 4 | LAIHDUTUS

---

• 

  KOVAA TREENIÄ JA RUOKA VALIOA

   Nyt on tehty muutama päivä jumppaa, kuntopyörää ja sauvakävelyä.Paikat on jumissa venyttelystä huolimatta.  Tänään täytyy vähän jumpata ja ajella kuntopyörällä. Kunhan ensin saan itseläni niskasta ki...

  10.11.2011 | Kommentteja 3 | LAIHDUTUS

---

• 

  KOUTSI KÄVI

  Tänään suunnittelimme liikunta viikkoa ja keskusteltiin syömisistä. Eli Ma- Ke-Pe hän tulee hakeen mua lenkille. Ja lenkin jälkeen vähän jumpataan sisällä. Lenkit aloitetaan pienestä ja lisätään voinn...

  06.11.2011 | Kommentteja 4 | LAIHDUTUS

---

• 

  PERSONAL TRAINER SIIRTYI

   Odotin  nyt vkl:na tuttavaani jonka piti alkaa koutsaamaan mua. Mutta hänelle oli tullut esteitä ettei voinut tulla meille. Joten asia siirtyi tulevaisuuteen, Luulisin että hän tulee ensi kuun alkupä...

  30.10.2011 | Kommentteja 1 | LAIHDUTUS

---

• 

  ONKOHAN TÄMÄ TOTTAKAAN....

  Onkohan tämä tottakaan, kävin aamulla vaa'alla. Ja se näytti 116.1 että olisi tullut alas 3 kg. Aika hurja pudotus jos nyt on vaakaan luottaminen., Tänään kävin uimahallilla. Vesijuoksin 15 min / 116k...

  12.09.2011 | Kommentteja 4 | LAIHDUTUS

---

• 

  KIITOKSIA KAIKILLE JA IHMEELLINEN ON VAA'AN ELÄMÄ....

   Kävin aamulla koti vaa'alla ja painoin sen mukaan 119.1 kg. Sairaalan vaa'an mukaan painaisin 124 kg. Kumpaan on uskominen. Varmaan kannattaisi uskoa omaa vaakaa, kun sillä käyn tiheempään. Mutta usk...

  04.09.2011 | Kommentteja 0 | LAIHDUTUS

---

• 

  VALI VALI......

  Kävin tänään Netan kanssa uimahallilla. Vesijuoksin 20 min / 157 kcal ja uin 10 min / 118 kcal. Yhteensä kalorieta kuluin 275 kcal. Oli kyllä tiukkkaa lähteä liikkeellle aamusta. Olisi niin nukuttanut...

  15.08.2011 | Kommentteja 3 | LAIHDUTUS

---

• 

  LYHYESTI SANOTTUNA

   Vesijuoksua 15 min / 119 kcal ja uintia 15 min / 178 kcal. Yhteensä kalorieta paloi 297 kcal....

  10.08.2011 | Kommentteja 0 | LAIHDUTUS

---

• 

  VIHDOINKIN

   Vihdoinkin Ulpukassa vuosiremontti tehty ja päässin vesijuoksemaan. Juoksin 20min / 158 kcal. Aamulla oli keuhkokuvissa käynti ja sen jäkeen labrassa käynti. Eli syömättä-juomatta koko aamu. Kun tuli...

  08.08.2011 | Kommentteja 1 | LAIHDUTUS

---

• 

  REISSULLE LÄHDÖSSÄ

   Tänään lähden käymään Kemissä äitini luona pikavisiitin. Siis lähden tänään ja tulen lauantaina. Vien nuorimman poikani sinne. Hän lähtee lauanataina Kemistä kohti Kemijärveä. Tulee taas hiljaista ko...

  04.08.2011 | Kommentteja 1 | LAIHDUTUS

---

• 

  VIHDOINKIN LIIKUNTAA

   Tänään oli lääkäri aika ja jouduin menemään pyörällä. Tuli yhtensä 5 km ajelua ja aikaa meni tunti. Kyllä täytyy sanoa että kunto oli tosi huono. Piti taluttaa ylämäet, ei puhettakaan että olisin jak...

  12.07.2011 | Kommentteja 2 | LAIHDUTUS

---

• 

  PITKÄSTÄ AIKAA.....

  Eipä täällä ole tapahtunut paljon mitään tässä ajassa. Vaakalla en ole käynyt ja mittoja en ole ottanut. Mulla oli lääkäri aika toissapäivänä. Kävin myös keuhkokuvissa. Ja eilen labrassa. Spirometria ...

  20.05.2011 | Kommentteja 5 | LAIHDUTUS

---

• 

  PITKÄSTÄ AIKAA ULPUKASSA

   Pääsiäinen oli ja meni laiskotellessa. Nyt kävin Netan kanssa Ulpukassa ja oli kivaa. Vesijuoksin 60min/470kcal....

  26.04.2011 | Kommentteja 4 | LAIHDUTUS

---

• 

  LIIKUNTAA JÄLLEEN

   Lähdin uimahallille yhdeksän aikaan. Vesijuoksin 30min / 354 kcal ja uin vaivaiseet 150m / 15min / 266 kcal.  Mulla kävi hyvä tuuri uimahallin arvonnassal. Voitin lahjakortin Cafe Ulpukkaan ja se oik...

  11.04.2011 | Kommentteja 1 | LAIHDUTUS

---