Tänään suunnittelimme liikunta viikkoa ja keskusteltiin syömisistä. Eli Ma- Ke-Pe hän tulee hakeen mua lenkille. Ja lenkin jälkeen vähän jumpataan sisällä. Lenkit aloitetaan pienestä ja lisätään voinnin mukaan matkaa. Nyt kun mulla on tämä selkä kipeänä niin aloitetaan varovasti.
Syömisistä sen verran että KAIKKI herkut pois kokonaan. Ja salaattia kehiin.... Monta pientä ateriaa päivässä ja salaatti painotteisina.
Painan nyt 123,8 kg ja tavotteena on viidessä viikossa 115kg (8.8 kg). En tiedä onko tämä sitten realistinen tavoite. Toivottavasti saavutan sen. Mutta töitä se vaatii ja paljon.
Tällaista tällä kertaa, voikaa hyvin ja tsemppiä.
Kommentit