11.1.11 tiistai

Aamupala: puuroa + itse tehty marjasmoothie

Lounas: nutrilett juoma (kaakao)

Välipala: teetä + pieni muffinssi

Päivällinen: salaattia+ kanaa+ puoli lasillista marjasmoothieta

Välipala: 2 satsumaa + porkkanoita

Iltapala: rasvatonta maustamatonta jogurttia + mansikoita+ vadelmia

Jano juomaksi vissyä

Tässäpä tämän päivän syömiset. Olen mielestäni pysynyt hyvin ruodussa tänään.  Liikuntaa en ole harrastanut tänään ollenkaan. Siitä huolimatta olen tyytyväinen itseeni syömisten osalta. Yhdessä välissä oli sellainen tunne että tarvisi puputtaa jotain, söin porkkanan ja join vissyä. Tunne meni ohi. Eli ei ollut oikea nälkä vaan mieliteko. Illalla tulee outo mussuttelun tarve, varmaankin tapa ajalta jolloin en vartioinut syömisiäni. 

Voikaa hyvin ja tsemppiä.