Mulla eräs tuttu opiskelee liikunnanohjaajaksi. Ja hän on lupautunut tekemään mulle liikuntasuunnitelman. Täytyy vain katsoa molemmille sopiva päivä sen tekemiseen. Toivon sen lisäävän motivaatiota liikkumisseen. Kun nyt on aivan nollilla. Jospa se lisäisi kun on toisen tekemä suunnitelma, niin sitä ei viitsi laistaa. Kun toinen on vaivalla ja työllä sen tehnyt. 

Syömiset on pysyneet kurissa helposti. Mulla ei ole sellaista nälän tunntetta lainkaan. Joskus tulee vain sellainen mussutus halu. Johon sitten juon vissyä tai syön mandariinin. Se mussutus ei ole oikeaa nälkää. vaan mielitekoa.

Tsemppiä kaikille ja voikaa hyvin

EDIT klo12.42: kävin sauvakävelyllä 20min ja kaloreita paloi 115kcal