Tänään mun piti lähteä uimaan Ulpukkaan. Mutta nuhainen nenä ja kesä flunssa estivät sen. Olen saanut kesäflunssan. Muutenkin on motivaatio mennyt hukkaan koko touhusta. Paino on noussut kilolla siitä mitä viimeksi punnitsin. Varmaan viikolopun herkuttelut aiheuttivat sen. Oli nimittäin grillibileet ja söin sitten oikein urakalla makkaraa , broileripihviejä  ja muita grilli herkkuja. Ja en todellakaan pitänyt lukua siitä mitä söin ja join. Alkoholiahan en käytä ollenkaan, mutta alkoholiton olut maistui oikein hyvin. Ja vissyt ja salaatit olin uhohtanut kokonaan. Olisiko tässä havaittavissa hieman morkkista...... toivottavasti. 

Täytyisi taas päästä rytmiin kiinni ja itse kuri kohdalleen. Mutta se on niin vaikeaa....Onneksi on se Rainassa kulku kolme kertaa viko:ssa. Tulee pakostakin liikuttua sinne ja takaisin pyörällä. Matkaa on mutkin sinne n.5 km ja aikaa menee yhteensä n,40min.  Ihan kiva päivä lennkki hyötylliikuntaa. Mutta tarttis taas aloitta uimahallissa käynnit. Suunnittelin että uinti päivä olisi maanantai. Kun silloin halli aukeaa jo kuudelta. Ja mulla on sellainen kortti että sitä voi käyttä 6-14 aikana. Tiistaille voisi suunnitella sauvakävelyä ja ke-to-pe on sitten Raina ja pyöräilyä. La- su sitten lehvähdettäisiin. Onkohan tuossa suunnitelmassa mitään järkeä. Kunhan saisi sen vain toeutettua.

Syömisien osalta täytyy lisätä salaatteja, marjoja ja hedelmiä. Vähentää makkaraa ja muita herkkuja...

Siinäpäs onkin sitten yhdelle muijalle tekemistä ja haastetta kerrakseen.

Tsemppiä kaikillle , sitä tarvitaan...